أهلاًالثلاثاء، ٢٢ تشرين الأول ٢٠٢٤٢:٣٣:١١ م غرينتش+٠٣:٠٠ أهلاًالثلاثاء، ٢٢ تشرين الأول ٢٠٢٤ أهلاً
MENU
حكمة اليوم
الصداقة تُعين على الآلم ًوتثير السرور ونور الحياة وخمرتها
مي زيادة
الشيخوخة المبكرة
الشيخوخة المبكرة
كلمة ألمحرر
القرأءة طبياً
ما تقرأه هنا هو نتاج علم ومعرفة وخبرة لإيصال النصائح للمريض وللسليم على حد سواء، تتناقل بين الكُتًاب والقُراء كل على طريقة صياغته واسلوب شرحه. ومع ذلك، فستبقى غرفة الفحص والعلاقة بين المريض والطبيب المعالج، هي المكان الافضل لمثل هذه التبادلية.
اقد تحولنا في جورداتا من com. إلى net. لتعكس لاتجارية الموقع. يستطيع كل الاعضاء إستعمال نفس كلمة السر والكنية من الموقع السابق للدخول.
مع تحيات أسرة التحرير.
الشيخوخة المبكرة -- ضمن قسم : أمراض
:- المحرر في يوم 21-03-2018
ألساعة:23:24 -عمان
قال مدير معهد لايبنت لأبحاث الطب البيئي في ألمانيا جيان كروتمان إن 20% إلى 30% من التغيرات الطارئة على الجلد -الذي يعد أكبر أعضاء الجسم- ترجع إلى الجينات الوراثية، في حين أن 70% إلى 80% من هذه التغيرات ترجع إلى المؤثرات البيئية مثل تلوث الهواء والأشعة فوق البنفسجية.
وقال مارتن دينزل من معهد ماكس بلانك لبيولوجيا الشيخوخة، أن الشيخوخة المبكرة ترجع أيضا إلى أسلوب الحياة غير الصحي، أي تناول الكثير من الدهون والتدخين واحتساء الخمر والتعرض للكثير من التوتر النفسي، إذ يتسبب ذلك في حدوث أضرار في الحمض النووي (دي أن أي).
وأشار كروتمان إلى أن التغيرات الطارئة على خلايا الجلد تتجسد في حدوث تغيرات في صبغة الجلد، حيث تكون الصبغة غير متجانسة وتظهر أيضا بقع، بالإضافة إلى فقدان الجلد مرونته، ومن ثم تظهر التجاعيد.
ولمكافحة الشيخوخة المبكرة، ينصح الخبراء الألمان باتباع أسلوب حياة صحي يقوم على التغذية السليمة، أي الإكثار من الخضروات والفواكه الطازجة لما تزخر به من فيتامينات ومعادن، والإكثار من شرب الماء وتناول منتجات الحبوب الكاملة، مع الإقلال من الدهون والسكريات والملح والوجبات السريعة والأطعمة الجاهزة.
ومن المهم أيضا المواظبة على ممارسة الرياضة وتقنيات الاسترخاء كاليوغا لمحاربة التوتر النفسي، بالإضافة إلى الإقلاع عن التدخين والخمر. وأيضا يجب الحرص على استخدام كريم واق ذي مُعامل حماية عال قبل التعرض لأشعة الشمس لحماية الجلد.
