أهلاًالسبت، ٢١ كانون الأول ٢٠٢٤٨:٠٩:٤٧ م غرينتش+٠٣:٠٠ أهلاًالسبت، ٢١ كانون الأول ٢٠٢٤ أهلاً
MENU
حكمة اليوم
تنهار الدول بكثرة المنجمين والأفاقين والمتفقهين والانتهازيين ًوتعم الإشاعة وتطول المناظرات، وتقصر البصيرة ويتشوش الفكر
ابن خلدون
وجبة الفطور ومكوناتها
وجبة الفطور ومكوناتها
كلمة ألمحرر
القرأءة طبياً
ما تقرأه هنا هو نتاج علم ومعرفة وخبرة لإيصال النصائح للمريض وللسليم على حد سواء، تتناقل بين الكُتًاب والقُراء كل على طريقة صياغته واسلوب شرحه. ومع ذلك، فستبقى غرفة الفحص والعلاقة بين المريض والطبيب المعالج، هي المكان الافضل لمثل هذه التبادلية.
اقد تحولنا في جورداتا من com. إلى net. لتعكس لاتجارية الموقع. يستطيع كل الاعضاء إستعمال نفس كلمة السر والكنية من الموقع السابق للدخول.
مع تحيات أسرة التحرير.
وجبة الفطور ومكوناتها -- ضمن قسم : ألقلب
:- المحرر في يوم 22-03-2018
ألساعة:00:27 -عمان
وجبة الإفطار بالضرورة تأخذ على معدة خاوية. لذلك من المهم اختيار مكوناتها بعناية، لأن بعض الأطعمة قد لا تريح المعدة الفارغة. فقد أفادت مجلة "فرويندين" الألمانية بأن الجسم يحتاج في الصباح إلى العديد من العناصر الغذائية مثل الكربوهيدرات والألياف والبروتينات، وفيما يلي نظرة سريعة على الأطعمة التي يمكن تناولها على معدة خاوية:
دقيق الشوفان: الشوفان غني بالألياف ويساعد على الشعور بالشبع.
البيض: على الرغم من احتواء البيض على سعرات حرارية قليلة فإنه يشعر المرء بالشبع لفترات طويلة.
البطيخ: غني بالماء مما يجعله من الأطعمة المفضلة على مائدة الإفطار.
التوت: بكل انواعه بما فيه البري.
خبز القمح الكامل: يحتوي خبز القمح الكامل على الكربوهيدرات وغيرها من العناصر الغذائية المهمة.
المكسرات: غنية بالطاقة ولذيذة.
ومن ضمن الأطعمة التي لا يفضل تناولها على معدة خاوية المعجنات والحلوى.
وهذه القائمة عامة، ولكل شخص خصوصيته ووضعه الصحي الخاص، وللتأكد استشر طبيبك.
