أهلاًالسبت، ٢١ كانون الأول ٢٠٢٤٨:٠٣:٣٥ م غرينتش+٠٣:٠٠ أهلاًالسبت، ٢١ كانون الأول ٢٠٢٤ أهلاً
MENU
حكمة اليوم
تنهار الدول بكثرة المنجمين والأفاقين والمتفقهين والانتهازيين ًوتعم الإشاعة وتطول المناظرات، وتقصر البصيرة ويتشوش الفكر
ابن خلدون
نقص التغذية
نقص التغذية
كلمة ألمحرر
القرأءة طبياً
ما تقرأه هنا هو نتاج علم ومعرفة وخبرة لإيصال النصائح للمريض وللسليم على حد سواء، تتناقل بين الكُتًاب والقُراء كل على طريقة صياغته واسلوب شرحه. ومع ذلك، فستبقى غرفة الفحص والعلاقة بين المريض والطبيب المعالج، هي المكان الافضل لمثل هذه التبادلية.
اقد تحولنا في جورداتا من com. إلى net. لتعكس لاتجارية الموقع. يستطيع كل الاعضاء إستعمال نفس كلمة السر والكنية من الموقع السابق للدخول.
مع تحيات أسرة التحرير.
نقص التغذية -- ضمن قسم : تغذية
:- المحرر في يوم 12-06-2022
ألساعة:09:44 -عمان
جواباً على سؤال أحد المشاركين الأفاضل، قال المركز الاتحادي الألماني للتغذية إن نقص المغذيات في الجسم يعني عدم إمداد الجسم بكميات كافية من الفيتامينات والمعادن والبروتينات والدهون. ومع العلم ان اليدانة قد تصاحب هذه المشكلة أوضح المركز الألماني أن نقص المغذيات في الجسم له أسباب عدة تتمثل في:
سوء التغذية.
بعض الأمراض مثل أمراض الأمعاء المزمنة كداء كرون.
فقدان الشهية الناجم عن التقدم في العمر أو المشاكل النفسية كالاكتئاب.
وتتمثل أعراض نقص المغذيات في الجسم في:
التعب المستمر
ضعف العضلات
التقلصات العضلية
الهزال
الإعياء
ضعف التركيز
الصداع
الدوار
شحوب الوجه
تقصف الأظافر
تساقط الشعر
آلام العظام
وخز وخدر في الأطراف
كثرة الإصابة بالعدوى بسبب ضعف جهاز المناعة
العصبية وسرعة الاستثارة
اعتلال المزاج
ويمكن مواجهة نقص المغذيات في الجسم عبر التالي:
اتباع نظام غذائي صحي يقوم على الخضروات والفواكه ومنتجات الحبوب الكاملة الغنية بالألياف الغذائية واللحوم قليلة الدهون والأسماك ومنتجات الألبان قليلة الدسم.
الابتعاد عن الوجبات السريعة والأطعمة الجاهزة.
مراعاة زيادة احتياج الجسم للمغذيات لدى بعض الأشخاص مثل الحوامل والمرضعات والرياضيين.
المصدر : الألمانية
